飲食訣竅「123456」吃得健康活得快樂
根據統計，臺灣地區每位65歲以上的長者平均罹患1.4種疾病，當罹病種類增加，用藥的機率與種類也隨之增加；「正確用藥五不」；不能聽信有神奇療效的藥、不要相信有神奇療效的藥品廣告，不要亂買沒有經過核准的藥、不要亂吃來路不明的藥、不隨便介紹藥給別人。
每周運動3次、每次30分鐘、運動時心跳速率達到每分鐘130下，規律運動333的原則，更要有充足能量可以把握「長者飲食123456」的訣竅，每天喝「1」杯奶；吃「2」種水果；「3」碗五穀類的食物；「4」兩或以上的蔬菜；約「5」兩的蛋白質類；最少喝「6」杯以上的流質物，當身體攝取充足的熱量、蛋白質、維生素、纖維質及充分的水份，就能吃得健康、活得快樂。
認識蛋殼元素(CL-1) (4)