吃完肉粽配奇異果、鳳梨 胃脹氣不糾纏
一顆傳統肉粽熱量至少五百大卡起跳，若把肉粽當正餐吃，不僅熱量爆表，腸胃不好的民眾還會招來消化不良甚至腹痛危機，營養師就提醒，吃完粽子後，可選用鳳梨、奇異果、木瓜等酵素多的水果來吃，促進腸胃蠕動！
注意吃粽六招 肉粽也能安心大口吃
一、選用五穀雜糧包成的粽子，減少脹氣機會。
二、避免三餐都以粽子當主食，搭配燙青菜、蔬菜湯，以增加膳食纖維，避免消化不良、便秘與血糖升高。
三、飯後水果選用酵素多的鳳梨、奇異果、木瓜等，促進腸胃蠕動。
四、一定非要用醬料時，改以沾食取代直接淋在粽子上。
五、挑掉內餡裡的肥肉與菜脯，花生粉能免則免。
六、甜粽每次不超過一顆，不再額外加糖或以代糖取代。
認識蛋殼元素(CL-1) (4)