吃骨補骨?芹菜炒雞肉補鈣效果佳
國人每日的鈣攝取量只達建議攝取量的50-70%,缺鈣又缺D,讓國人骨質健康拉警報。
鈣是人體必需的礦物質,幼童、成人及老年人,每個時期都需要鈣質來觸發體內系統運行,如免疫、神經、循環、消化、內分泌等。
芹菜主要營養成分有維生素B、C、K、膳食纖維、鈣、鎂、鐵,其中鈣含量為每100公克約含65克的鈣。因此,不能飲用奶製品或吃素者,可選擇將芹菜納入日常飲食中喔!
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吃骨補骨?芹菜炒雞肉補鈣效果佳
國人每日的鈣攝取量只達建議攝取量的50-70%,缺鈣又缺D,讓國人骨質健康拉警報。
鈣是人體必需的礦物質,幼童、成人及老年人,每個時期都需要鈣質來觸發體內系統運行,如免疫、神經、循環、消化、內分泌等。
芹菜主要營養成分有維生素B、C、K、膳食纖維、鈣、鎂、鐵,其中鈣含量為每100公克約含65克的鈣。因此,不能飲用奶製品或吃素者,可選擇將芹菜納入日常飲食中喔!
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